Coaching et Performance Mentale  (DU CPM)

Mis en place depuis 2003 par l'Université de Bourgogne, le diplôme universitaire Coaching et Performance Mentale propose un cursus court tourné vers le monde sportif mais aussi vers le monde de l'entreprise.

• vous cherchez une formation qui prépare au métier de coach sportif ou de coach en entreprise,
• vous cherchez une formation pratique utilisant les outils du coaching
  (imagerie, relâchement, relaxation,…),
• vous cherchez une formation qui associe les apports théoriques aux outils pratiques du coaching qu’il soit individuel ou de groupe,
• vous cherchez une expérience humaine riche et conviviale,
• vous cherchez une formation universitaire diplômante,

le DU « coaching et performance mentale » de l’Université de Bourgogne répond à tout cela.

Inscrivez-vous au DU CPM de l’UFR STAPS de Dijon.

 

Les cours sont répartis en 7 séquences de 3 ou 4 jours d’octobre à avril/mai (sous la responsabilité de l’université), auxquelles se rajoutent un temps de réflexion et de travail (groupes de pairs) et un temps d’expérimentation (stage et dossier) hors STAPS (dont l’organisation du temps est sous la responsabilité et au choix de l’étudiant).

 

Nos objectifs lors de ces séquences :

1 VIVRE une EXPERIENCE de GROUPE exceptionnelle et conviviale :

Un point fort de notre DU.

►Avec les étudiants tout d’abord :

Le DU CPM de Dijon accueille chaque année des étudiants venus d’horizons professionnels très variés (coachs en activité dans le monde sportif, coachs en activité dans le monde de l’entreprise, entraineurs, chefs d’entreprise, cadres d’entreprises, auto-entrepreneurs, enseignants, anciens athlètes de niveau mondial ou athlètes en activité).
Tous ont un même objectif : être capable d’accompagner mentalement des personnes ou des groupes de personnes confrontés à une problématique spécifique dans un milieu particulier. Les échanges entre les étudiants sont sources d’enrichissement pour chacun et le fonctionnement des groupes de pairs y contribue fortement.

Les anciens étudiants viennent régulièrement témoigner de leur parcours et de leurs réussites lors de journées qui leur sont consacrées.

►Avec le STAFF également : l’équipe enseignante du DU CPM est, elle aussi, exceptionnellement diversifiée.

Tous sont des spécialistes reconnus du coaching individuel ou de groupe.

Certains sont enseignants universitaires, membres de laboratoires de recherche. D’autres sont chargés de cours au DU CPM. Tous ont accompagné mentalement des médaillés olympiques ou des champions du monde (basket, hand, volley, parachutisme, natation, voile, etc.) ainsi que de nombreux cadres au sein d’entreprises. Tous vous présentent leurs passions, leurs actions, les théories qui les sous-tendent et leurs outils.

Tous les enseignants développent une activité à la fois en direction de l’entreprise et du monde du sport et vous font partager leurs expériences.

Plusieurs ont publié des ouvrages de référence dans le monde du mental.

►Cette mosaïque extraordinaire de personnes d’origines diverses, d’âges différents (24 à 60 ans), d’origines socio-professionnelles diverses, associés au sein de nos cours magistraux, de nos travaux dirigés, de nos groupes de pairs, crée un cocktail formidable et vous permet de vivre une expérience de groupe exceptionnelle, affirmée avec enthousiasme par tous nos anciens étudiants.

 

2 ACQUERIR des CONNAISSANCES et des OUTILS PRATIQUES de coach.

Les incontournables de la profession.

Comprendre ce qu’est la PERFORMANCE MENTALE et fixer les objectifs du coach mental :

Les maître-mots de l’accès à la performance mentale, à la confiance et au bien-être :

Energie, Emotions, Estime de Soi, Motivation, Concentration et Communication.

Les fondamentaux théoriques et pratiques de la préparation mentale appliquée à la recherche du bien-être et l’action performante.

Un modèle de préparation mentale pour mieux comprendre sa démarche personnelle de coach.

Les notions de stratégie mentale, de technique mentale et d’outil mental.

Connaître et appliquer les 6 STRATEGIES MENTALES BASIQUES de la préparation mentale, les techniques mentales dérivées et leurs outils spécifiques (théorie et pratique) :

- Stratégie de gestion de l’Energie : les techniques et exercices de relâchement, de relaxation et d’imagerie mentale nécessaires au ressourcement.

- Stratégie de contrôle des émotions : les techniques d’imagerie mentale et de switch pour mieux contrôler les états mentaux et contrôler le stress de surpression (panique) ou de sous-pression (désactivation et démotivation).

- Stratégie de gestion de l’estime de soi : les critères de solidité de l’estime de soi et l’émergence des raisons d’être pour oxygéner son estime de soi et affermir sa confiance.

Les croyances, leur impact sur la confiance et le travail de reconstruction.

- Stratégie de gestion de la motivation et des objectifs : asseoir et développer sa motivation sur des objectifs clairs, planifiés et visualisés.

- Stratégie de concentration : le bon choix des champs d’attention adaptés à l’action performante. Développer sa concentration.

- Stratégie d’apprentissage : Les outils d’imagerie spécifiques pour apprendre et corriger (répétition mentale, programme mental de correction, projection mentale).

Le concept d’entrainement mental, ses lois et sa pratique.

Connaître, comprendre et appliquer les 4 stratégies mentales d’application et leurs 20 outils spécifiques (théorie et pratique) :

- Stratégie de préparation à l’action performante : les outils spécifiques nécessaires pour « attaquer » et réussir un défi et leurs techniques d’organisation dans le temps.

- Stratégie d’accès à la fluidité : définition et conditions de l’accès à la fluidité, condition de la réussite.

Rigidité et fluidité : théorie et pratique des deux modes mentaux « automatique » et « intelligent ».

- Stratégie de gestion de l’erreur : définir l’erreur et la réussite. Les 3 types d’erreurs et leurs traitements.

Connaître, comprendre et appliquer la stratégie de gestion du groupe (théorie et pratique) :

Approche des problèmes particuliers des équipes sportives ou d’entreprises.

Les outils et techniques pour comprendre, et (re)construire une équipe vers le défi, la performance et le bien-être.

- Les modes de management du groupe

- Les modes de leadership

- La cohésion du groupe (attentes mutuelles et engagements mutuels)

- Les stratégies d’influence au sein du groupe

- Le team-building

- Le coaching de groupe

 

3 ACQUERIR une CONNAISSANCE et une PRATIQUE personnelle du COACHING.

Notre cœur de métier.

Vivre un coaching en tant que coaché :

Les étudiants vivent un coaching complet sous la conduite d’un coach praticien de l’équipe du DU CPM. Le thème de ce coaching est axé sur la problématique personnelle de l’étudiant.

Ce coaching est suivi d’une explication de la démarche suivie par le coach.

Connaître et diagnostiquer son profil particulier :

Un diagnostic personnalisé vous permet de mieux appréhender vos points forts et vos points à perfectionner.

Savoir conduire les 4 étapes d’une séance de coaching (théorie et pratique)

Etape 1 : description de la situation-problème

Capacité à faire cerner la situation-problème du coaché, les objectifs et l’environnement.

Etape 2 : explicitation de l’action : les techniques particulières

Capacité à faire expliciter le ressenti singulier de l'action.

Etape 3 : recherche de diagnostic. Capacité à esquisser les contours d'un diagnostic :

Analyser les stratégies défaillantes mise en place et proposer une stratégie adaptée au problème posé.

Etape 4 : proposition de solutions

Capacité à PROPOSER des SOLUTIONS immédiates (mise en place d’un exercice) et différées : capacité à produire une fiche d\'entraînement mental écrite.

 

4 Le METIER de COACH :

A l’écoute de notre passion.

Le métier de coach mental :

La formation, la recherche de clientèle, les tarifs, les différentes approches du coaching dans le monde du sport et de l’entreprise, les règles de présentation du coach, la déontologie, etc.

Apprendre des coachs de renom :

Des coachs praticiens de renom et d’origine diverses apportent leurs témoignages sur leurs pratiques, leurs théories et leurs outils.

 

5 VIVRE une EXPERIENCE PERSONNELLE APPLIQUEE :

Le stage et le dossier.

Votre passion au quotidien.

Chaque étudiant doit, dans un temps dont il est le seul organisateur, vivre une expérience personnelle en application des acquis ci-dessus et sous la conduite d’un responsable de stage et/ou de dossier. Le stage doit représenter une centaine d’heures en situation de coaching afin d’acquérir le minimum d’expérience nécessaire. Le dossier d’une quarantaine de pages relate, analyse et discute cette expérience.

 

---

La formation peut se dérouler en plusieurs années sans toutefois repayer les frais pédagogiques.